segunda-feira, fevereiro 18, 2008

Receita milagrosa para combater obesidade

Em Portugal aumentam cada vez mais casos de obsesidade, existem várias formulas milagrosas, comprimidos da herbalife, consultas do dr tallon etc.
Eu tenho a receita milagrosa para combaterem a obesidade, e é muito simples :
1- Não coma fast-food.
2-Faça exercício.

Isso é como deixar o tabagismo, apenas é necessária força de vontade, combater a preguiçae maus hábitos alimentares, o seu coração agradece..
( obviamente não me refiro a casos em que obesidade seja por problemas geneticos.)-


COMO COMBATER A DEPRESSÃO:
1- em vez de se dorgar com comprimidos xanax, e outros, faça meia hora de exercício por dia, está provado que faz o cérebro produzir mais endorfinas, e alivia a depressão até 50% ..!
Exercício regular e moderado tem efeitos benéficos na saúde em geral e ao nível psicológico pode reduzir a ansiedade, melhorar a auto-estima e auto-confiança, melhorar a cognição e diminuir o stress.

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